Trạng thái tâm trí của chúng ta là ống kính mà qua đó chúng ta trải nghiệm thế giới xung quanh. Bình an nội tâm dẫn đến hành động hòa bình và từ bi, trong khi bất hòa và sợ hãi nội tâm dẫn đến bạo lực.
Cả hòa bình và bạo lực đều dễ lây lan, lan truyền qua các mạng xã hội của chúng ta như một ngọn lửa. Mỗi chúng ta được sinh ra vào một thời điểm rất đặc biệt, và chúng ta có khả năng nâng cao sự rung động của tình yêu và hòa bình trong mọi khoảnh khắc, với mọi tương tác.
Thế giới cần điều này hơn bao giờ hết. Hòa bình không thụ động, nó được thể hiện qua hành động từ bi. Bạn đã sẵn sàng bước lên và trở thành biểu hiện cao nhất của hòa bình chưa?
“Lòng từ bi không phải là mối quan hệ giữa người chữa lành và người bị thương. Đó là một mối quan hệ bình đẳng. Chỉ khi biết rõ bóng tối của chính mình, chúng ta mới có thể hiện diện với bóng tối của người khác. Lòng từ bi trở thành hiện thực khi chúng ta nhận ra tình người được chia sẻ.” – Pema Chödrön, Những nơi khiến bạn sợ hãi: Hướng dẫn để không sợ hãi trong thời điểm khó khăn
Những hành động nhân ái, những biểu hiện của vẻ đẹp và cảm giác đồng cảm có nhiều tác dụng mang lại hòa bình hơn là chỉ phản đối chiến tranh.
Tạo một câu chuyện mới
Việc tạo ra một câu chuyện mới là điều cần thiết nếu chúng ta muốn chấm dứt bạo lực. Bạo lực là kết quả của hành động phi nhân ái và đã được khoa học chứng minh là một chứng rối loạn não có thể phòng ngừa được.
Những câu chuyện về sự kết nối, tình yêu thương và lòng tốt thực sự là lộ trình dẫn đến hòa bình. Những câu chuyện mạnh mẽ nhất là những câu chuyện mà chúng ta thực sự thể hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Khi chúng ta tiếp cận những người đang gặp khó khăn và thể hiện lòng tốt với họ, chúng ta cho họ lý do để tin vào lòng tốt của con người.
Chúng ta có thể cho nhau thấy rằng những câu chuyện về sự phân chia, ít kỷ và tranh đấu có thể không thống trị thế giới. Chúng ta có quyền thay đổi điều đó bằng hành động của chính mình với tư cách cá nhân và tập thể, với tư cách là một cộng đồng.
Đây là cách chúng ta thể hiện lòng từ bi, phá vỡ câu chuyện cũ và tạo ra một câu chuyện mới thể hiện sức mạnh của sự đoàn kết, lòng tốt, sự tôn trọng và tình yêu thương. Cần phải có dũng khí và sức mạnh bên trong để thách thức những câu chuyện khiến chúng ta bị chia rẽ. Bạn có bản lĩnh như vậy không?
Con đường dẫn đến lòng từ bi
Con đường đến với lòng từ bi thường không trải đầy hoa hồng, cầu vồng và kỳ lân. Trên thực tế, lòng từ bi thường được học thông qua việc trải qua nỗi đau sâu sắc, bị phản bội, bị tổn thương và niềm tin tan vỡ.
Các Phật tử biết rằng đau khổ là một phần tự nhiên trong hành trình làm người. Vì vậy, họ đã hoàn thiện một thực hành giúp họ biến những trải nghiệm khó chịu hoặc đau khổ thành lòng từ bi, để chuyển đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tích cực.
Một trong những thực hành đó có tên gọi là tonglen, và Pema Chödrön là một vị thầy đáng kính của phương thức thiền từ bi này. Cô ấy có một bản ghi âm mạnh mẽ có tên Good Medicin , nơi cô ấy giải thích chi tiết về phương pháp luyện tập. Tuy nhiên, khái niệm cơ bản rất đơn giản…
Bạn ngồi yên lặng và hít thở mọi nỗi sợ hãi, đau buồn và đau đớn xảy ra trong cuộc sống của bạn. Bạn hít thở nó ngay vào trái tim của bạn và cảm nhận nó bằng tất cả các giác quan của bạn. Khi phổi của bạn đã đầy không khí, đó là lúc bạn nên thở ra và xả hết hơi ra ngoài.
Thở ra tập trung vào sự bình an, hòa bình sâu sắc và vĩnh cửu. Khi kết thúc quá trình thở ra, bạn lại bắt đầu hít vào cơn đau buồn, và cứ thế chu kỳ tiếp tục. Điều này cho phép cơ thể của bạn hoạt động như một cái máy bơm – hít trong đau buồn và thở ra bình an.
“Chúng ta thường dựng lên một rào cản gọi là đổ lỗi khiến chúng ta không thể giao tiếp chân thành với người khác và chúng ta củng cố nó bằng quan niệm của mình về việc ai đúng ai sai. Chúng ta làm điều đó với những người gần gũi nhất với chúng ta và chúng ta làm điều đó với hệ thống chính trị, với tất cả những điều mà chúng ta không thích ở các cộng sự hoặc ngoài xã hội.
Nó là một thiết bị rất phổ biến, cổ xưa, được hoàn thiện tốt để cố gắng cảm thấy tốt hơn. Đổ lỗi cho người khác… Đổ lỗi là một cách để bảo vệ trái tim của bạn, cố gắng bảo vệ những gì mềm mại, cởi mở và dịu dàng trong bản thân bạn. Thay vì sở hữu nỗi đau đó, chúng ta cố gắng tìm kiếm một vùng đất thoải mái nào đó.” – Pema Chödrön
Chia sẻ những câu chuyện tích cực
Bước đầu tiên là nhìn vào bên trong và xem xét những cách mà bạn có thể trở nên tử tế và từ bi hơn với bản thân. Bộ phim Xây dựng lòng từ bi sẽ chứa đầy các công cụ, lời khuyên và nguồn cảm hứng về cách bắt đầu quá trình này. Khi mỗi chúng ta phát triển nơi bình an nội tâm và lòng trắc ẩn này, chúng ta sẽ tự nhiên muốn chia sẻ nó với thế giới xung quanh. Đây là cách chúng ta nuôi dưỡng thế giới của mình bằng cách chăm sóc bản thân.
Nhớ chia sẻ những câu chuyện tích cực; những câu chuyện về lòng từ bi và hãy chắc chắn rằng bạn sẽ làm ai đó ngạc nhiên bằng một hành động tử tế ngẫu nhiên bất cứ khi nào bạn có thể. Thay vì bài đăng chính trị gây chia rẽ trong tuần này, hãy chia sẻ điều gì đó kết nối, xây dựng lại tình bạn, điều gì đó nhắc nhở chúng ta về cuộc đấu tranh chung, ước mơ chung và tình người chung của chúng ta.
Chúng ta là mạng lưới an toàn cho một thế giới đang hỗn loạn, chúng ta là những người mang lại hòa bình và những người dệt nên một câu chuyện mới. Cùng nhau, chúng ta có được nguồn cảm hứng và sức mạnh khi chúng ta vượt qua nhiều thách thức của cộng đồng toàn cầu.
Hoa Sen Phật – Theo: uplift
