Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhà sư Phật giáo Việt Nam, nhà hoạt động vì hòa bình và người sáng lập Trung tâm Làng Mai ở Pháp. Thầy Nhất Hạnh bắt đầu hành trình trở thành tu sĩ tại Việt Nam vào năm 16 tuổi.
Trong suốt cuộc đời của mình, Thiền sư Nhất Hạnh nay đã 92 tuổi xuất bản hơn 100 cuốn sách bằng tiếng Anh và từng được bổ nhiệm làm giảng viên Phật giáo tại Đại học Columbia. Ngày nay, Thầy dành khoảng thời gian còn lại để sống trọn vẹn ở chùa Từ Hiếu, Việt Nam.
Tất cả điều này là để nói rằng mặc dù Thầy Nhất Hạnh khá thành công, nhưng một điều không bao giờ bị dao động là thông điệp về chánh niệm và hòa bình của Thiền sư. Điều đó được thể hiện rõ ràng trong các cuốn sách của Thầy và những lời dạy vô cùng ý nghĩa mà bạn sắp đọc.
Cách di chuyển của thiền
“Đi bộ như thể bạn đang hôn Trái đất bằng đôi chân của mình”, Thầy viết trong cuốn sách An Lạc Từng Bước Chân.
Buông bỏ
“Buông bỏ cho chúng ta tự do, và tự do là điều kiện duy nhất để có được hạnh phúc. Nếu trong thâm tâm, chúng ta vẫn bám víu vào bất cứ điều gì liên quan đến sự tức giận, lo lắng hay sở hữu, thì chúng ta không thể tự do”, Thầy Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Trái Tim Của Bụt.
“Cảm giác đến và đi như những đám mây trên bầu trời lộng gió. Hơi thở có ý thức là mỏ neo của tôi”, Thầy viết trong cuốn sách Bước Tới Thảnh Thơi.
“Hạt giống đau khổ trong bạn có thể mạnh mẽ, nhưng đừng đợi đến khi bạn không còn đau khổ nữa mới cho phép mình được hạnh phúc”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Trái Tim Của Bụt: Biến đau khổ thành Hòa bình, Niềm vui và Giải thoát.
Hạnh phúc đích thực
Nhiều người nghĩ rằng sự phấn khích là hạnh phúc… Nhưng khi bạn phấn khích, bạn không được bình an. Hạnh phúc thật sự dựa trên bình an”, Thầy viết trong cuốn sách Quyền Lực Đích Thực.
Sống tỉnh thức trong hiện tại
“Thở vào, tôi bình an cả cơ thể và tâm trí. Thở ra, tôi mỉm cười. Ở trong thời điểm hiện tại tôi biết đây là khoảnh khắc duy nhất”, Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Muốn An Được An.
Trong cuốn sách Thuần Hóa Hổ Bên Trong: Thiền về chuyển đổi những cảm xúc khó, Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã viết, “Cuộc sống chỉ có sẵn trong thời điểm hiện tại.”
“Khoảnh khắc hiện tại tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Nếu bạn thật sự quan sát, bạn sẽ thấy nó”, Thầy viết trong cuốn sách An Lạc Từng Bước Chân.
“Cách tốt nhất để chăm sóc tương lai là chăm sóc khoảnh khắc hiện tại”, Thầy viết trong Bụt ngàn đời, Chúa ngàn đời
“Tôi tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ tận hưởng từng phút giây trong ngày tôi được sống”, Thiền sư Nhất Hạnh viết trong cuốn Giận: Trí tuệ để làm mát ngọn lửa.
“Nếu chúng ta không sống trọn vẹn trong thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ bỏ lỡ tất cả mọi thứ”, Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn An Lạc Từng Bước Chân.
“Chỉ khoảnh khắc hiện tại chứa đựng sự sống”, Thầy viết trong An Lạc Từng Bước Chân.
“Chánh niệm giúp bạn trở về nhà trong hiện tại. Và mỗi khi bạn đến đó và nhận ra điều kiện hạnh phúc mà bạn có, hạnh phúc sẽ đến”, Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Giận: Trí tuệ để làm mát ngọn lửa.
“Cuộc sống chỉ có sẵn ở hiện tại. Đó là lý do tại sao chúng ta nên đi bộ theo cách mà mỗi bước có thể đưa chúng ta đến đây và bây giờ”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Tình Yêu Đích Thực.
“Chạm vào khoảnh khắc hiện tại, chúng ta nhận ra rằng hiện tại được tạo ra từ quá khứ và đang tạo ra tương lai”, Thiền sư Nhất Hạnh viết trong cuốn Bụt Ngàn Đời, Chúa Ngàn Đời.
Tình yêu thương
“Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi sẵn sàng cho người đó, đó không phải là tình yêu đích thực”, Thầy Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Bụt Ngàn Đời, Chúa Ngàn Đời.
“Trong tình yêu đích thực, bạn đạt được tự do”, Thầy viết trong cuốn Tình Yêu Đích Thực: Một thực hành để đánh thức trái tim.
“Nếu tình yêu của chúng ta chỉ là một ý chí chiếm hữu, thì đó không phải là tình yêu”, Thầy viết trong cuốn An Lạc Từng Bước Chân.
“Khi bạn yêu một ai đó, bạn phải dành cho người đó những gì tốt nhất bạn có. Điều tốt nhất chúng ta có thể cung cấp cho người khác là sự hiện diện thực sự của chúng ta”, Thầy viết trong cuốn Không Bùn, Không Hoa Sen: Nghệ thuật biến đổi đau khổ.
“Trong tình yêu đích thực, không có niềm kiêu hãnh”, Thầy viết trong Giận: Trí tuệ để làm mát ngọn lửa.
“Tình yêu không có ý nghĩa nếu không có sự thấu hiểu”, Thầy viết trong cuốn Nghệ Thuật Sống Chánh Niệm.
“Yêu mà không biết cách yêu sẽ làm tổn thương người mình yêu”, Thầy viết trong cuốn Cách Để Yêu.
Trong cuốn sách Đường Xưa Mây Trắng, Thiền sư Nhất Hạnh đã viết: “Được yêu có nghĩa là được công nhận tồn tại”.
Niềm hy vọng
“Hy vọng là điều quan trọng, bởi vì nó có thể làm cho khoảnh khắc hiện tại ít khó chịu. Nếu chúng ta hy vọng rằng ngày mai sẽ tốt hơn, chúng ta có thể chịu đựng được khó khăn của hôm nay”, Thầy viết trong cuốn An Lạc Từng Bước Chân: Con đường chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.
“Bởi vì bạn còn sống, mọi thứ đều có thể,” Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Bụt Ngàn Đời, Chúa Ngàn Đời.
“Nhờ vô thường, mọi thứ đều có thể,” Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Trở về nhà, Chúa và Phật là hai anh em.
Về hành động
Trong cuốn sách Hiểu Tâm Trí Của Chúng Ta: 50 câu thơ về Tâm lý học Phật giáo, Thầy Nhất Hạnh đã viết, “Hành động của tôi là thứ duy nhất thuộc về tôi.”
“Hành động của người khác là kết quả của nỗi đau của chính họ, chứ không phải là kết quả của bất kỳ ý định làm tổn thương bạn”, Thầy viết trong cuốn Cách Để Yêu.
“Mọi suy nghĩ bạn tạo ra, bất cứ điều gì bạn nói, bất kỳ hành động nào bạn làm đều mang chữ ký của bạn”, Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn sách An Lạc Từng Bước Chân: Con đường chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày .
Về tính khách quan
“Để mọi thứ bộc lộ bản chất với chúng ta, chúng ta cần sẵn sàng từ bỏ quan điểm của chúng ta về chúng”, Thầy viết trong cuốn Muốn An Được An.
Về mục đích
“Cuộc sống của chúng ta phải là thông điệp của chúng ta”, Thầy viết trong cuốn sách Hướng đi của đạo Bụt cho hòa bình và môi sinh.
Giữ gìn sức khỏe
“Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh là một biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn bộ vũ trụ, cây cối, những đám mây, tất cả mọi thứ”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Chạm Đến Hòa Bình: Thực hành nghệ thuật sống chánh niệm.
Làm cho người khác đau khổ
“Nếu bạn đau khổ và khiến những người thân yêu của bạn đau khổ, không gì có thể biện minh cho mong muốn của bạn”, Thầy viết trong cuốn Quyền Lực Đích Thực.
Tìm sự bình an
“Tôi tin chắc rằng không có cách nào để bình an. Bình an là cách”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Quyền Lực Đích Thực.
“Nếu chúng ta bình an, nếu chúng ta hạnh phúc, chúng ta có thể mỉm cười và nở hoa như một bông hoa, và mọi người trong gia đình, toàn xã hội sẽ được hưởng lợi từ sự bình an của chúng ta”, Thầy viết trong Muốn An Được An.
Cái nhìn sâu sắc
“Khi bạn bắt đầu thấy kẻ thù của mình đang đau khổ, đó là khởi đầu của sự sáng suốt”, Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn An Lạc Từng Bước Chân: Con đường chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.
“Nghĩ về sự bi quan hoặc lạc quan sẽ thể hiện sự thật. Vấn đề là phải nhìn thấy thực tế như vậy”, Thầy viết trong cuốn Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức.
“Tự do không được trao cho chúng ta bởi bất kỳ ai; chúng ta phải tự trau dồi nó. Đó là một thực hành hàng ngày … Không ai có thể ngăn bạn nhận thức được từng bước chân bạn thực hiện hoặc từng hơi thở vào ra”, Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn An Lạc Từng Bước Chân.
“Chúng ta phải tiếp tục học hỏi. Chúng ta phải cởi mở. Và chúng ta phải sẵn sàng giải phóng kiến thức của mình để hiểu rõ hơn về thực tế”, Thầy viết trong Bạn Đang Ở Đây: Khám phá sự kỳ diệu của khoảnh khắc hiện tại.
“Hiểu có nghĩa là vứt bỏ kiến thức của bạn,” Thầy viết trong Muốn An Được An.
Tạo hòa bình của riêng bạn
Trong cuốn sách Dạy về tình yêu, Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã viết: “Mỗi khoảnh khắc là một cơ hội để chúng ta làm hòa với thế giới, mang hòa bình cho thế giới, mang hạnh phúc cho thế giới.”
Lòng từ bi
“Những người không có lòng từ bi không thể nhìn thấy những gì được nhìn thấy bằng con mắt của lòng từ bi”, Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết trong cuốn Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức.
Thiên Chúa
“Người ta nói rằng Thiên Chúa đã tạo ra con người theo hình hài của Ngài. Nhưng có thể chính loài người đã tạo ra Thiên Chúa theo hình hài của loài người”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Trở Về Nhà: Chúa và Phật là anh em.
Đau khổ
“Thực tế là khi bạn khiến người khác đau khổ, họ sẽ cố gắng tìm sự giải thoát bằng cách khiến bạn đau khổ hơn. Kết quả là sự leo thang đau khổ từ cả hai phía”, Thầy viết trong cuốn sách Tức Giận: Trí tuệ để làm mát ngọn lửa.
Về vật chất
Trong cuốn sách Tạo Ra Hòa Bình Đích Thực: Chấm dứt bạo lực trong chính bạn, gia đình bạn, cộng đồng của bạn và thế giới, Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã viết, “Hạnh phúc không đến từ sự tiêu thụ mọi thứ.”
Nhìn vào bản thân
“Những gì bạn đang tìm kiếm đã có sẵn trong bạn. Bạn đã là tất cả những gì bạn đang tìm kiếm”, Thầy Nhất Hạnh viết trong Đang Ở Đây: Khám phá sự kỳ diệu của khoảnh khắc hiện tại.
Về ý nghĩa của tình bạn đích thực
Trong cuốn sách Cách Để Yêu, Thầy Thích Nhất Hạnh đã viết: “Một người bạn thật sự là người khuyến khích chúng ta nhìn sâu vào bản thân mình vì vẻ đẹp và tình yêu mà chúng ta đang tìm kiếm.”
“Mỗi người là một thế giới để khám phá”, Thầy viết trong cuốn Cách Để Yêu.
“Nguồn gốc của một mối quan hệ lâu dài là chánh niệm, lắng nghe sâu sắc và lời nói yêu thương, một cộng đồng mạnh mẽ sẽ hỗ trợ bạn,” Thầy Nhất Hạnh viết trong cuốn sách Cách Để Yêu.
Hoa Sen Phật
