Chánh Niệm Là Gì? – Lợi Ích Khi Thực Hành Chánh Niệm

những lợi ích khi thực hành chánh niệm

Chánh niệm là một trong 8 nhánh của con đường giác ngộ Bát Chánh Đạo, và là nền tảng quan trọng trong thực hành thiền. Về cơ bản, chánh niệm là tập trung sự chú ý đầy đủ vào hơi thở của bạn khi hơi thở đi vào và ra khỏi cơ thể. Tập trung vào từng hơi thở theo cách này cho phép bạn quan sát những suy nghĩ khi chúng xuất hiện trong tâm trí, và từng chút một thoát khỏi cuộc tranh luận với chúng.

Những Chướng Ngại Trong Thực Hành Thiền

những chướng ngại trong thực hành thiền

Những chướng ngại trong thực hành thiền Phật giáo là 5 trạng thái tinh thần xuất hiện cản trở chúng ta chánh niệm. Tiếng Pali là Panca-Nivaranani, panca có nghĩa là năm, và nivaranani có nghĩa là che phủ hoặc áp đảo. Chúng ta có thể hiểu theo nghĩa là 5 chướng ngại bao phủ hoặc áp đảo chánh niệm. Những rào cản này có thể phát sinh riêng biệt, hoặc cùng nhau trong cái được gọi là “cuộc tấn công nhiều trở ngại”.

Thiền Định Giúp Trẻ Em Singapore Thích Ứng Với Căng Thẳng

Thiền Định Giúp Trẻ Em Singapore Thích Ứng Với Căng Thẳng

Bà Mallika Kripalani, người sáng lập và giám đốc The Conscious Zone – một công ty có trụ sở tại Singapore chuyên đào tạo về thiền định và các giải pháp quản lý căng thẳng trong các trường học và doanh nghiệp. Tổ chức đang giới thiệu thiền định đến với trẻ em và thanh thiếu niên tại Singapore để giúp họ đối phó với các tình huống căng thẳng ở trường học và xa hơn là trong cuộc sống sau này.

Ý Nghĩa Của Thiền Trong Phật Giáo – Những Kỹ Thuật Thiền Định Cơ Bản

tư thế chuẩn khi ngồi thiền

Thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về vũ trụ. Trong kinh điển Phật giáo Nguyên Thuỷ, thiền, tiếng Pali là bhavana, dùng để chỉ những pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm. Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền tuệ (vipassana bhavana).