Làm Thế Nào Để Ngăn Ngừa Mụn Trứng Cá?

những phương pháp giúp ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Mụn trứng cá là một rối loạn da phổ biến mà hầu hết ai cũng đều gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm, nhưng không ai muốn mụn trứng cá xuất hiện nhiều trên mặt của mình, vì nó gây ra một số trở ngại nhất định trong giao tiếp xã hội. Chúng thường để lại sẹo khiến da mặt sần sùi gây mất thẩm mỹ.

Các bác sĩ da liễu đã xác định bốn yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá:

  • Da sản xuất quá nhiều dầu làm tắc lỗ chân lông
  • Tế bào da chết
  • Sự hiện diện của một loại vi khuẩn được gọi là Propionibacterium acnes (P. acnes) trong các lỗ chân lông
  • Viêm da dị ứng

Một bác sĩ da liễu có thể xác định được nguyên nhân nào gây ra mụn trứng cá cho mỗi cá nhân. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị và ngăn ngừa tương đối giống nhau bất kể nguyên nhân chính là gì. Do đó, những lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và giảm đáng kể số lượng mụn trứng cá trên mặt của bạn.

Rửa Mặt Sạch 2 Lần Một Ngày

Trái với niềm tin phổ biến, không phải người nào ở dơ là chắc chắn xuất hiện mụn trứng cá. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta quên đi việc rửa mặt hằng ngày. Rửa mặt giúp loại bỏ các chất bẩn và dầu thừa trên bề mặt da.

Nhiều người thích sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, nước ấm và sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu sau khi rửa mặt giúp cho da không bị khô. Mặc dù rửa mặt là tốt nhưng không nên quá lạm dụng nó, thông thường một ngày chỉ cần rửa mặt 2 lần là đủ, vì nếu chúng ta rửa quá nhiều sẽ làm da trở nên khô và trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Không Được Chà Mạnh Da Mặt

Một số người dùng vải thô để chà mạnh vào da mặt nhằm mục đích tẩy tế bào chết. Điều này có thể gây kích ứng da và gây viêm, khiến mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.

Hãy áp dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng với bàn tay sạch sẽ, hoặc một bàn chải có lông mềm có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn trứng cá.

Giữ Tóc Sạch Sẽ

Môi trường oi bức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và dầu thừa trên tóc. Do đó, hạn chế để tóc tiếp xúc nhiều với da mặt vì nó có thể làm tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn. Những người tóc dài và có kiểu tóc che phần lớn khuôn mặt nên thường xuyên gội đầu để hạn chế tạp chất khiến mụn trứng cá phát triển.

Ngoài ra, không nên sử dụng quá nhiều các sản phẩm như gel vuốt tóc. Những chất này sau khi hòa với dầu thừa trên da đầu cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá. Những người có tóc dài nên buộc tóc gọn gàng tránh để tóc tiếp xúc với 2 bên má trong khi ngủ.

Sử Dụng Thuốc Bôi Bề Mặt

Các phương pháp điều trị không cần toa thuốc bác sĩ, chẳng hạn như kem trị mụn hoặc serum (sản phẩm chăm sóc da mặt dạng lỏng có công thức dưỡng da chuyên sâu) có thể làm giảm mụn trứng cá, đặc biệt khi chúng có xu hướng xuất hiện ở một số khu vực nhất định như cằm, mũi hoặc vùng trán.

Các loại thuốc bôi này thường chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Các sản phẩm này không mạnh như thuốc đặc trị của bác sĩ, nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá phát sinh và giảm tình trạng mụn trứng cá nhẹ.

Xem Xét Sử Dụng Retinoids

Retinoid là sản phẩm có nguồn gốc từ vitamin A, các bác sĩ da liễu thường sử dụng chúng để kiểm soát và ngăn ngừa mụn trứng cá. Những phương pháp điều trị này cũng có thể loại bỏ tế bào chết và giảm viêm nhiễm.

Hầu hết các retinoid chỉ có sẵn theo đơn của bác sĩ, bao gồm tretinoin (Retin-A, Renova), và tazarotene (Tazorac).

Tuy nhiên, một loại thuốc retinoid, adapalen (Differin) chúng ta có thể mua dễ dàng ở các tiệm thuốc bên ngoài.

Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh

Thuốc kháng sinh có thể chống lại sự phát triển của vi khuẩn P. acnes trên da mặt. Một số thuốc kháng sinh điều trị chứng viêm mụn trứng cá bao gồm erythromycin và clindamycin, có sẵn theo toa. Viêm da mụn trứng cá gây ửng đỏ, kích thích và gây đau đớn.

Sử Dụng Thuốc Kiểm Soát Hormone

Điều này hơi hài hước nhưng thuốc ngừa thai có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá, bằng cách giúp điều chỉnh các tiết tố khiến mụn trứng cá tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, những loại thuốc này thường mang theo các rủi ro tiềm ẩn, do đó, bạn cần phải xem các lợi ích và tác dụng phụ trước khi đưa ra quyết định.

Spironolactone, một loại thuốc thường dùng để điều trị cao huyết áp, và cũng có thể sử dụng để điều trị mụn trứng cá trong trường hợp trầm trọng. Tuy nhiên, spironolactone có nhiều tác dụng phụ, vì thế, tốt nhất là nên gặp bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

Giảm Các Thực Phẩm Có Thể Gây Ra Mụn Trứng Cá

Các bác sĩ không chắc chắn về sự liên quan giữa thực phẩm và mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể gây mụn trứng cá ở một số bệnh nhân nhất định.

Theo Viện Da Liễu Hoa Kỳ, thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate như bánh ngọt, các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là kem sữa, cũng có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá phát triển. Hãy quan sát thói quen ăn uống của bạn và cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể để xem da mình có cải thiện hơn hay không.

Bôi Kem Chống Nắng Khi Đi Ngoài Trời

Tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều có thể gây tổn hại cho da. Phơi nắng thường xuyên cũng có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều dầu làm mụn trứng cá tồi tệ hơn.

Sử dụng kem chống nắng không dầu có yếu tố bảo vệ giúp ngăn ngừa da bị cháy nắng và làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Tuy nhiên, nên rửa mặt sạch khi về đến nhà tránh bụi bẩn dính trên bề mặt da.

Xem Xét Các Liệu Pháp Ánh Sáng Hoặc Laser

Một bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ có thể cung cấp các liệu pháp này. Nó giúp giảm bớt sự hiện diện của vi khuẩn P.acnes gây ra mụn trứng cá trên da.

Tránh Các Sản Phẩm Chăm Sóc Da Có Chứa Dầu

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu thường được sử dụng cho người có da khô hoặc không sản xuất nhiều dầu tự nhiên. Do đó, nếu không biết rõ da mình thuộc loại gì thì không nên sử dụng các sản phẩm này, vì nó có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.

Các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn là “không gây dị ứng”. Ngoài ra, nếu thường xuyên làm công việc nội trợ thì bạn nên rửa sạch tay và mặt sau khi hoàn thành, bởi vì dầu mỡ gia dụng cũng có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.

Hạn Chế Tẩy Da Chết Quá Mức

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ tế bào chết khỏi bề mặt da. Một số phương pháp tẩy da chết có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, tuy nhiên, nếu áp dụng quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm.

Vì khi chúng ta loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên từ da. Để bù đắp lại lượng dầu bị mất, da sẽ sản xuất nhiều dầu hơn khiến các lỗ chân lông bị tắt nghẽn và dẫn đến xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Nếu một người thường xuyên loại bỏ tế bào da chết, da sẽ trở nên dễ kích thích với ánh nắng và môi trường xung quanh.

Giảm Căng Thẳng

Căng thẳng sẽ khiến da tiết nhiều dầu nhờn và thường gây ra viêm nhiễm mụn trứng cá. Dưới đây là một số biện pháp giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

  • Hành thiền
  • Tập thể dục
  • Tập yoga
  • Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, tắm hoặc nghe nhạc thư giãn
  • Đi dạo trong công viên
  • Tham gia vào các hoạt động mà bạn thích

Ngoài ra, bạn nên có thời khóa biểu sinh hoạt hợp lý và tránh thức khuya thường xuyên.

Giữ Các Dụng Cụ Chăm Sóc Da Mặt Sạch Sẽ

Các dụng cụ trang điểm hoặc khăn lau mặt cần được làm sạch thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn. Nếu bạn sử dụng bàn chải lông mềm để lau mặt thì nên để nó khô hoàn toàn trước khi sử dụng. Ngoài ra, chăn và gối ngủ cũng nên giữ sạch sẽ.


Tóm lại, bạn nên vệ sinh da mặt một ngày 2 lần bằng nước ấm hoặc sữa rửa mặt nhẹ. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình để hạn chế bã nhờn và bụi bẩn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện.

Nếu không có phương pháp nào trong số này cho thấy sự cải thiện trong khoảng 6 đến 8 tuần, bạn nên đến bác sĩ da liễu để có thêm các lời khuyên khác.

Nguồn: medicalnewstoday.com

Ảnh: lethow.com

Bình Luận

avatar