• GIỚI THIỆU
  • BẢN QUYỀN
  • LIÊN HỆ
Hoa Sen Phật
  • Trang Chủ
  • Tin Tức
  • Kiến Thức
  • Thần Chú
  • Audio
    • Pháp Âm
    • Nhạc Phật Giáo
    • Nhạc Thiền
  • Video Phật Giáo
    • Pháp Thoại
    • Vấn Đáp Phật Pháp
  • Kinh Phật
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Tin Tức
  • Kiến Thức
  • Thần Chú
  • Audio
    • Pháp Âm
    • Nhạc Phật Giáo
    • Nhạc Thiền
  • Video Phật Giáo
    • Pháp Thoại
    • Vấn Đáp Phật Pháp
  • Kinh Phật
No Result
View All Result
Hoa Sen Phật
No Result
View All Result

Trang chủ » Chỉ Số Bao Nhiêu Là Huyết Áp Bình Thường?

Chỉ Số Bao Nhiêu Là Huyết Áp Bình Thường?

by Admin
23/01/2019
in Sức Khỏe
4
chỉ số bao nhiêu là huyết áp bình thường

Huyết áp bình thường rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu không có áp lực đẩy máu chảy qua hệ thống tuần hoàn, thì sẽ không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được truyền qua các động mạch đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, huyết áp có thể trở nên nguy hiểm nếu nó quá cao hoặc quá thấp.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem huyết áp là gì, cách đo và các chỉ số huyết áp có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta.

Huyết áp là gì?

Huyết áp là lực đẩy máu qua hệ thống tuần hoàn. Đây là một lực rất quan trọng vì oxy và chất dinh dưỡng sẽ không được cung cấp để nuôi dưỡng các mô và cơ quan nếu không có huyết áp. Huyết áp cung cấp các tế bào máu trắng (bạch cầu), kháng thể miễn dịch và các hormon cần thiết như insulin.

Cũng quan trọng như việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, máu được luân chuyển có khả năng thu nhận các chất thải độc hại trong quá trình trao đổi chất, bao gồm khí carbon diôxít chúng ta hít thở và các độc tố chúng ta thu nạp thông qua gan và thận.

Bản thân máu cũng mang một số đặc tính quan trọng, nhiệt độ của nó giúp điều hòa nhiệt ở các cơ quan trong cơ thể. Nó chứa “một đội quân phòng thủ” giúp chống lại các vi khuẩn, chẳng hạn như tiểu cầu giúp đông máu khi cơ thể có vết thương.

Nhưng điều gì đã giúp máu luân chuyển gây ra áp lực trong các động mạch của chúng ta? Một phần của câu trả lời rất đơn giản – trái tim tạo ra huyết áp bằng cách đẩy máu khi nó co lại với từng nhịp tim và sức cản của động mạch.

Hệ tuần hoàn máu hoạt động như thế nào?

Hệ tuần hoàn máu tương tự như một hệ thống ống nước rất tinh vi. Máu là “dòng chảy” và động mạch là “đường ống”. Một định luật cơ bản của vật lý giúp luân chuyển máu khắp cơ thể, và lưu lượng máu chảy qua cơ thể phụ thuộc vào huyết áp.

hệ tuần hoàn máu như một hệ thống ống nước rất tinh vi

Huyết áp sẽ cao nhất khi bắt đầu cuộc hành trình từ trái tim của chúng ta, khi nó đi vào động mạch chủ, và sẽ thấp dần ở cuối hành trình dọc theo các nhánh động mạch nhỏ hơn. Sự khác biệt về áp lực của từng khu vực là nguyên nhân khiến máu chảy quanh cơ thể chúng ta.

Các động mạch ảnh hưởng đến huyết áp theo cách tương tự với các đặc tính vật lý của một ống nước ảnh hưởng đến áp lực nước. Hạn chế đường ống tăng áp lực tại điểm co thắt.

Nếu các thành động mạch không có tính đàn hồi, áp lực của máu sẽ giảm nhanh hơn khi nó được bơm ra từ tim. Trong khi tim tạo ra áp lực tối đa, các đặc tính của động mạch cũng quan trọng để duy trì và cho phép máu lưu thông khắp cơ thể.

Tình trạng của động mạch ảnh hưởng rất nhiều đến huyết áp và dòng chảy, do đó, nếu các động mạch bị nghẽn hoặc thu hẹp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và đau tim.

Huyết áp được đo như thế nào?

Dụng cụ thường được sử dụng để đo huyết áp là một máy đo huyết áp cơ bao gồm một dải băng quấn (vòng bít – the cuff) được bơm bằng tay hoặc máy bơm. Khi vòng bít được thổi phồng đủ để dừng xung, việc đọc được thực hiện bằng điện tử hoặc trên mặt số tương tự.

máy đo huyết áp cơ là dụng cụ thường được sử dụng để đo huyết áp

Các chỉ số huyết áp được thể hiện dưới áp lực cần thiết để di chuyển thủy ngân quanh một ống chống lại lực hấp dẫn. Đây là lý do tại sao huyết áp được đo bằng đơn vị milimét thủy ngân, viết tắt là mmHg.

Ngoài ra, ngày nay có rất nhiều người sử dụng máy đo huyết áp điện tử vì giá thành và sự tiện lợi của nó. Với chiếc máy này, người bệnh có thể tự mình đo huyết áp mà không cần đến sự trợ giúp của bác sĩ, y tá hoặc người có chuyên môn khác.

Công nghệ cảm biến ngày càng phát triển cùng với những tính năng thông minh được tích hợp thêm. Máy đo huyết áp điện tử đang dần thay thế máy cơ và trở thành dụng cụ y tế không thể thiếu trong nhiều gia đình.

Máy đo huyết áp Arm Style

Giá: 450.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy đo huyết áp Arm Style 337500 vnd

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-8712 + Tặng Máy Đo Đường Huyết Safe-Accu

Giá 780.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-8712

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động Omron HEM-7124

Giá: 850.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động Omron HEM-7124

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-7130 (BH 05 Năm Chính Hãng)

Giá: 1.230.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-7130

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Omron JPN-500 (HEM-7123 AP3)

Giá: 1.650.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Omron JPN-500 (HEM-7123 AP3)

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Tự Động Omron HEM-7322-AP

Giá: 2.165.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Tự Động Omron HEM-7322-AP

———————————————————

Máy Đo Huyết Áp Tự Động Omron HEM-7600T

Giá 4.060.000 VND – Xem chi tiết tại đây

Máy Đo Huyết Áp Tự Động Omron HEM-7600T

Cách đọc chỉ số huyết áp

Ống nghe xác định điểm chính xác khi âm thanh xung trở lại và áp suất của vòng bít được giải phóng từ từ. Sử dụng ống nghe cho phép người đo huyết áp lắng nghe hai điểm cụ thể.

Để xem tình trạng huyết áp như thế nào, chúng ta cần dựa vào 2 chỉ số: Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Ví dụ, một người sau khi sử dụng máy đo huyết áp có chỉ số huyết áp là 140/90 mmHg.

  • Huyết áp tâm thu là con số cao hơn gây ra bởi sự co thắt của tim. Trong trường hợp này chỉ số tâm thu là 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương là áp lực máu trong thời gian nghỉ ngắn giữa các nhịp tim. Trong trường hợp này là 90 mmHg.

Một người có huyết áp bình thường sẽ có chỉ số huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 80 mmHg.

cách đọc chỉ số huyết áp trên đồ thị huyết áp

Tuy nhiên, huyết áp thay đổi tự nhiên, một thực tế được mô tả trong một trích dẫn từ các chuyên gia tim mạch viết về sự thay đổi áp lực máu trong một bài báo được xuất bản bởi Nature vào tháng 3 năm 2013:

“Huyết áp được đặc trưng bởi những biến động ngắn hạn xảy ra trong khoảng thời gian 24 giờ (thay đổi theo từng nhịp, từng phút, từng giờ và từng ngày) và cả những biến động dài hạn xảy ra trong một khoảng thời gian dài hơn (ngày, tuần, tháng, mùa và thậm chí cả năm).”

Theo các chuyên gia tim mạch, một người có chỉ số huyết áp bình thường là 115/75 mmHg, nhưng do biến động khiến huyết áp tâm thu tăng 20 số và huyết áp tâm trương tăng 10 số thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ sẽ tăng gấp đôi.

Kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã thông báo rằng, những người bị cao huyết áp nên được điều trị khi chỉ số huyết áp ở mức 130/80 mmHg thay vì 140/90 mmHg như trước đây.

Các hướng dẫn chung về bệnh cao huyết áp khuyến cáo rằng, bất cứ ai từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao nên kiểm soát huyết áp ở mức dưới 150/90 mmHg.

Bảng chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi

Sau đây là bảng chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi để mọi người dễ theo dõi, kiểm soát huyết áp của mình và người thân trong gia đình.

Độ tuổiHuyết áp thấpHuyết áp bình thườngHuyết áp cao
6 – 14 tuổi90/60 mmHg105/70 mmHg115/80 mmHg
15 – 19 tuổi105/73 mmHg117/77 mmHg120/81 mmHg
20 – 24 tuổi108/75 mmHg120/79 mmHg132/83 mmHg
25 – 29 tuổi109/76 mmHg121/80 mmHg133/84 mmHg
30 – 34 tuổi110/77 mmHg122/81 mmHg134/85 mmHg
35 – 39 tuổi111/78 mmHg123/82 mmHg135/86 mmHg
40 – 44 tuổi112/79 mmHg125/83 mmHg137/87 mmHg
45 – 49 tuổi115/80 mmHg127/64 mmHg139/88 mmHg
50 – 54 tuổi116/81 mmHg129/85 mmHg142/89 mmHg
55 – 59 tuổi118/82 mmHg131/86 mmHg144/90 mmHg
60 – 64 tuổi121/83 mmHg134/87 mmHg147/91 mmHg

Một số lời khuyên để giữ huyết áp bình thường

Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia tim mạch mà bệnh nhân có thể thực hiện để giữ huyết áp ở mức bình thường:

  • Giữ trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp.
  • Áp dụng chế độ ăn uống dành cho người có huyết áp cao bao gồm: Trái cây, rau, hạt ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo.
  • Cắt giảm muối ăn trong chế độ ăn uống.
  • Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và 3 ngày trong tuần.
  • Hạn chế sử dụng bia rượu. Nên uống ít hơn 2 ly mỗi ngày cho nam giới và 1 ly cho phụ nữ.

Áp dụng những bước trên trong thói quen hằng ngày có thể làm giảm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Nguồn: medicalnewstoday.com

Ảnh: pinterest.com

Bài Viết Liên Quan

  • Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp
  • Huyết Áp Cao: Liệu Chế Độ Ăn Uống Có Thể Thay Thế Được Thuốc?
  • Nguyên Nhân Và Triệu Chứng Của Tụt Huyết Áp
  • Có Nên Mua Máy Đo Huyết Áp Điện Tử Không?
  • Những Loại Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Lão Hóa
Tags: cao huyết áphuyết áphuyết áp bình thường
Share3TweetShare

4
Bình Luận

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Theo dõi người này
 
Bình luận được quan tâm nhiều nhất
Bình luận nóng
3 Bình luận của tác giả
ngoc gamAdminXuân kiên Recent comment authors
avatar
Mới nhất Cũ nhất Được nhiều bình chọn nhất
Xuân kiên
Khách
Xuân kiên

Tôi đo ở nhà hiện tại số đo91/49 nhịp tim 58 là Sao hay máy đo có vấn đề hiện tại tôi cảm thấy rất mệt

Vote Up0Vote Down  Trả lời
06/11/2018 13:25
Admin
Admin
Admin

Chào bạn, với chỉ số như thế thì có thể bạn đang bị tụt huyết áp – huyết áp thấp, vì vậy bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất nếu cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi.

Vote Up0Vote Down  Trả lời
06/11/2018 17:15
ngoc gam
Khách
ngoc gam

Dạ cho em hỏi huyết áp của em đo 110/180 là thế nào ạ? Và nên ăn uống thế nào cho bình thường lại ạ . E cảm ơn

Vote Up0Vote Down  Trả lời
06/11/2018 20:42
Admin
Admin
Admin

Chào bạn, với chỉ số 180/110 có nghĩa là huyết áp cao. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và huyết áp lúc nào cũng trên mức cho phép thì bạn nên đi khám bac sĩ để được chẩn đoán chính xác. Đối với những người bị cao huyết áp thì thay đổi lối sống là điều cần thiết: Bỏ hoặc không hút thuốc lá – ăn nhạt, ăn nhiều rau, ăn đủ lượng kali, ăn nhiều cá, ăn ít mỡ động vật – hạn chế rượu bia – tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái.

Vote Up1Vote Down  Trả lời
07/11/2018 17:59

Có Thể Bạn Sẽ Thích

dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị bệnh tiểu đường

Dấu Hiệu Nhận Biết Và Phương Pháp Điều Trị Bệnh Tiểu Đường

12/07/2018
những lời dạy của thiền sư

Những Câu Chuyện Hay Trong Cuộc Sống Qua Lời Dạy Của Thiền Sư

11/12/2017
cách sử dụng gương trong phong thủy

Cách Sử Dụng Gương Trong Phong Thủy

11/10/2018
bí quyết làm củ kiệu trắng giòn và chua ngọt tại nhà

Bí Quyết Làm Củ Kiệu Trắng Giòn Và Chua Ngọt Tại Nhà

03/02/2019
cách làm món mì căn nướng chao rất hấp dẫn

Cách Làm Món Mì Căn Nướng Chao Rất Hấp Dẫn

16/11/2018
8 lời khuyên của phật giáo về cách kiềm chế cơn giận

Cách Kiềm Chế Cơn Giận: 8 Lời Khuyên Của Phật Giáo

03/08/2018
những thí nghiệm bí mật đáng sợ của đức quốc xã

Những Thí Nghiệm Bí Mật Đáng Sợ Của Đức Quốc Xã

01/09/2017
truyền thuyết về ma cà rồng sự thật hay chỉ là tưởng tượng

Truyền Thuyết Về Ma Cà Rồng – Sự Thật Hay Chỉ Là Tưởng Tượng?

28/05/2018
những điều cần biết về bệnh cao huyết áp

Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp

22/01/2019
thân trung ấm và 49 ngày sau khi chết

Thân Trung Ấm – Trạng Thái Trung Gian 49 Ngày Sau Khi Chết

24/05/2018

Trang web được lập bởi những người bạn yêu thích Phật giáo, không thuộc bất kỳ một cơ quan-tổ chức nào.

Đầu tiên, trang Hoa Sen Phật được xây dựng nhằm mục đích giải đáp những thắc mắc và lưu trữ những kiến thức Phật giáo mà chúng tôi đang tìm hiểu. Và sau đó, chúng tôi muốn chia sẻ những kiến thức này đến với mọi người, những góc nhìn đa chiều về những học thuyết, giáo lý…của tôn giáo trí tuệ và giàu lòng từ bi.

Email: thanhduong11999@gmail.com

Kết Nối Với Chúng Tôi

Danh Mục

  • Ẩm Thực Chay
  • Audio
  • Góc Suy Ngẫm
  • Kiến Thức
  • Kinh Phật
  • Mẹo Vặt Hay
  • Nhạc Phật Giáo
  • Nhạc Thiền
  • Pháp Âm
  • Pháp Thoại
  • Sức Khỏe
  • Tâm Linh
  • Thần Chú
  • Tin Tức
  • Vấn Đáp Phật Pháp
  • Video Phật Giáo

© 2019 Hoa Sen Phật - Trang chia sẻ thông tin Phật giáo, sức khỏe, mẹo vặt và nhiều lĩnh vực thú vị khác

No Result
View All Result
  • Tin Tức
  • Kiến Thức
  • Thần Chú
  • Kinh Phật
  • Video Phật Giáo
    • Pháp Thoại
    • Vấn Đáp Phật Pháp
  • Audio
    • Pháp Âm
    • Nhạc Phật Giáo
    • Nhạc Thiền
  • Ẩm Thực Chay
  • Sức Khỏe
  • Mẹo Vặt Hay
  • Góc Suy Ngẫm
  • Tâm Linh

© 2019 Hoa Sen Phật - Trang chia sẻ thông tin Phật giáo, sức khỏe, mẹo vặt và nhiều lĩnh vực thú vị khác

wpDiscuz